fat bitch on a diet

Frukost, 10:30
Typ en pannkakskakagrej, gjord på:
riven kokos, kokosmjölk och ägg.
Vispgrädde + hallon till

Mellanmål, 13:15
Typ en pannkakskakagrej, gjord på:
riven kokos, kokosmjölk och ägg.
Vispgrädde till.

Middag, 18:00
Ett paket bacon
Ett stekt ägg

Kvällsmål, 23:02
200 g lättmjölk
50 g kalkon
100 g ost

---

- Promenad
(30 min)

---

Jag har börjat intressera mig för LCHF, så testar mig fram för att få ok värden :)
Dagens intag är 4% kolhydrater, 20% protein och 76% fett. Den som inte vet vad LCHF är kan tycka att det är helt absurda värden, det är så mycket mer fett än vad som vanligen rekomenderas! Men enligt LCHF är det helt rätt!

Skaldeman har en liten tabell han kallar "Skaldemans Ratio för viktminskning", och där i finns det information om hur de olika värdena bör ligga.
Den effektivaste viktminskningsfördelningen lär vara: 5% kolhydrater, 20% protein och 75% fett - så ni ser ju att jag ligger ganska bra till :)


Enligt Skaldeman ska man inte behöva tänka på kalorier i en sån här viktminskning, han kan tex äta en frukost (!!!!!!) som består av 1600 kcal (!!!!!!).. Under dagen idag har jag ätit 2029 kcal iaf..